Cómo combatir la gastritis
La gastritis puede convertirse en un problema crónico si no se aborda con las herramientas adecuadas. En esta guía, te comparto todo lo que aprendí al enfrentarla en carne propia. Desde cambios en la dieta hasta el uso de probióticos naturales, descubrirás métodos que funcionan de verdad.¿Qué es la gastritis y por qué aparece?
La gastritis es la inflamación de la mucosa gástrica, la capa que protege el estómago del ácido. Puede ser aguda o crónica, y suele estar provocada por:- Infección por Helicobacter pylori
- Uso de antiinflamatorios
- Estrés emocional
- Alcohol, tabaco y mala alimentación
Principales síntomas de la gastritis
Los síntomas más comunes incluyen:- Dolor o ardor estomacal
- Sensación de llenura con poca comida
- Náuseas o reflujo
- Pérdida de apetito
- Hinchazón abdominal
Causas comunes que debes evitar
Además de las causas clínicas, la gastritis puede verse agravada por:- Comidas ultraprocesadas, frituras y picantes
- Saltarse comidas o comer muy rápido
- Fumar o abusar del café
- Estrés crónico y ansiedad
Enfoque natural: cómo combatir la gastritis sin medicamentos
Algunas de las estrategias naturales más efectivas que apliqué son:- Dieta suave, baja en grasas y alimentos ácidos
- Almuerzos ligeros y cenas tempranas
- Probióticos naturales para restaurar la flora intestinal
La flora intestinal: tu aliada secreta
Un intestino equilibrado es clave. Cuando me recetaron Flora Liv de la marca Fuxion, empecé a notar un cambio profundo. Este complemento probiótico me ayudó muchísimo a:- Restaurar mi flora intestinal
- Reducir el reflujo y el ardor
- Controlar los síntomas de la gastritis
- Incluso actuar frente al Helicobacter pylori
Alimentos que ayudan a combatir la gastritis
✔️ Buenos para la gastritis:
- Avena, manzana cocida, plátano maduro
- Pescado blanco, caldos vegetales
- Infusiones de manzanilla y agua de arroz
- Probióticos naturales como Flora Liv de Fuxion
❌ A evitar:
- Café, alcohol, gaseosas
- Picantes, salsas industriales, fritos
- Pan blanco y dulces procesados
- Leche entera y quesos curados
Probióticos: la herramienta definitiva
Integrar probióticos potentes como Flora Liv de Fuxion, marcó un antes y un después en mi salud digestiva. Este producto incluye:- Granadilla: calmante natural
- Inulina de achicoria: fibra prebiótica
- Aguaymanto
- Cultivos probióticos: lactobacillus casei
- Curcuma
- Cascara de arroz
¿Y si tienes Helicobacter pylori?
Esta bacteria es una de las causas más comunes de gastritis crónica. Además del tratamiento médico convencional, puedes apoyarte con:- Ajo crudo o extracto de ajo
- Cúrcuma en cápsulas
- Probióticos específicos como Flora Liv de Fuxion
- Dieta rica en fibras (Liquid Fiber de Fuxion) y antioxidantes.
Recomendaciones diarias
- Tomar tu probiótico (Flora Liv) en ayunas
- Comer con calma y sin distracciones
- Evitar el estrés y dormir bien
- Escuchar a tu cuerpo: si un alimento te irrita, elimínalo
